- 1 cucharada y 1/2 de salvado de avena
- 2 claras o 2 huevos
- 1 cucharada de Mendicrim 0% o Ricota MAGRA untable (yo compro la marca Tregar)
- sal o edulcorante a gusto. (yo uso para cocinar lo dulce "ZUCRA" es de Hileret, pero ponganle lo que usen ustedes)
Después usar la imaginación con que comerla: puede ser , por ej, con una feta de pechuga de pavo.
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